يُعزز الشبع، يُنشّط الأيض، ويُساعد في التخلص من السموم يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. قبل البدء في استراتيجيات التخسيس، من المهم فهم الفرق https://ariabookmarks.com/story5649336/an-unbiased-view-of-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84