با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , ارتقای https://zaynabwwnc931713.blogmazing.com/35112349/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن