Existen técnicas respaldadas por la psicología que pueden ser útiles para reducir la ansiedad de manera efectiva: 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. Resumen Llevar un diario puede ayudar https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ