Se comer em pequenos intervalos não é opção válida para você, uma alternativa é o jejum intermitente. http://Www.Tumia.org/en/directory/en/instance.php?tiname=Socialmediainuk.com%2Fstory18784037%2F100-peso-qual-efeito-funciona-mesmo-eu-magra-e-jovem&relationship=All&drsid=0&pisid=0&page=1