Dicas e cuidados: mantenha em algum momento o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou que a elevação do pernas pelo solo melhora a postura e este alinhamento da coluna vertebral, para além de fortalecer o core Dobre ligeiramente os joelhos e erga as https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333